권너부리의 세상만사 찬찬찬

1인 가구를 위한 추천 앱 

1인 가구란, 1인이 독립적으로 취사, 취침 등 생계를 유지하는 가구를 말 합니다. 이전과는 다르게 요즘은 1인 가구가 사회적으로 이슈가 되기도 하는데요, 세계적으로도 1인 가구가 증가세를 나타낸다고 합니다. 그 중에서도 한국이 빠른 수준이라고 하는데, 1인 가루로 인해 달라진 라이프 스타일이 참 많습니다. 1인 가구를 위한 상품, 서비스 들이 많이 생기고 있는 요즘, 20-30대 1인 가구를 위한 추천 앱 알려드리도록 하겠습니다.

# 편의점 1+1

집 근처를 둘러보면 아마 편의점 없는 곳이 없을 겁니다. 요즘은 대형마트보다 더 자주 가는 편의점! 생활비를 아끼고자 한다면, 설치하면 좋을 앱 입니다. 매달 바뀌는 편의점 1+1, 2+1 행사 관련 정보를 브랜드별로 제공해 주어 사용 편의가 높습니다. 혹 더 많은 정보를 원한다면 원하는 편의점 앱을 직접 설치하는 것이 더 좋습니다. 

# 굿닥

아플 때 제일 서러운 1인 가구, 혼자 살기 때문에 주위에서 누군가가 자신을 돌봐줄 사람이 없기 때문에 더욱 더 철저하게 건강 관리를 하는 것이 좋습니다. 홀로 누워 서럽다하며 아프지 말고, 굿닥 앱을 통해 나에게 맞는 병원을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 내 위치에서 가까운 병원을 찾거나, 이벤트 중인 병원 등 위치로도 검색이 가능하며, 야간진료, 응급진료 하는 병원 등 특수한 상황일 때 정보 또한 유용하게 찾을 수 있습니다. 병원 뿐 아니라 약국 정보까지 얻을 수 있으니 1석 2조 앱이라 할 수 있겠습니다. 

# 편한 가계부

언제까지 혼자 살지는 본인 자신도, 그 누구도 아무도 모르지만 혼자 사는 경우 충동적으로 소비를 하는 경향이 있어 노후를 위해서 더욱 더 지출을 관리해야 할 필요가 있습니다. 편한 가계부 앱으로 경제 사정이 좋지 않은 지금, 알뜰히 저축을 하는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다.

# 배달의 민족

혼자 있다고 해서 매번 인스턴트 음식을 먹으면 그것 또한 좋지 않은 일 입니다. 요리를 해야 할 여유가 없고 요리 실력도 꽝이라면 배달의 민족 앱을 다운 받아 주문 해 먹는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 직접 가서 먹어야만 했던 맛집의 요리를 집에서도 간편하게 즐길 수 있으며 빵, 디저트 또한 배송이 된다고 하니 한번 쯤 시켜 보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.

# 쿠차

1인 가구의 경우 부모님, 자식들을 위해 돈을 쓰는 것 보다는 본인 스스로를 위해 돈을 쓰는 경우가 많아 2인 가구, 3-4인 가구 보다 소비가 클 수 있습니다. 쿠차의 경우 유명 소셜커머스의 상품 정보를 한꺼번에 알아볼 수 있어 장점이며, 오픈 마켓의 상품 또한 함께 볼 수 있기 때문에 원하는 상품을 여기저기 검색할 필요가 없습니다. 지역, 카테고리 등 세분화 검색이 가능하며 구매수, 구매평 등을 보기 쉬워 인기가 있습니다. 

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@ 성인 여드름이 나는 이유

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성인 여드름이 나는 이유

10대에는 여드름이 나는 것을 당연하다 여겼지만 성인이 되고 난 지금, 왜 여드름이 나는걸까요? 분명 호르몬의 문제 외에 다른 문제들이 있을텐데, 어떠한 원인으로 성인 여드름이 나는지 별로 생각해 본 적이 없는 것 같습니다. 이번 기회에 성인 여드름이 나는 이유 함께 확인 하시고 도움이 되시면 좋겠습니다.

# 1 얼굴 자주 만지는 습관

나쁜 피부를 만드는 가장 직접적인 요인이 얼굴을 자주 만지는 습관 입니다. 무의식적으로 피부에 손을 가져가 대고 뾰루지를 만지거나 뜯어내거나 합니다. 하루 종일 모든 사물들의 먼지를 가득 묻힌 손으로 피부를 만진다는 건 피부 곳곳에 손에 있는 세균이 묻어난다는 것이기도 합니다. 되도록 얼굴에 손을 가져가는 버릇을 없애야 합니다.

# 2 당분 과다 섭취

스트레스 받을 때 초콜렛 한 조각의 기쁨, 달달한 믹스커피 한잔의 기쁨을 직장인이라면 누구나 알고 있는 사실입니다. 허나 지나친 당분은 여드름의 근원이 될 수 있어 되도록 당분은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당분을 많이 섭취하게 되면 모공에 세균이 가두어져 과도한 피지를 생산하게 되고 이러한 피부는 여드름으로 이어질 수 있습니다. 당분섭취를 낮추고 과일, 채소를 많이 먹는 식습관을 유지한다면 피부가 다시 좋아질 수 있습니다.

# 3 화장품 유통기한

쓰다 남은 메이크업 제품 과감히 버리는 분들은 많지 않습니다. 보통 아까워서 인데, 오래된 화장품은 되도록 사용하지 않는 것이 좋겠습니다. 6개월 이상을 사용하지 않은 제품의 경우 과감히 버릴 수 있도록 하며 동일한 화장품을 몇년 째 쓰고 있는데도 여드름이 줄지 않고 계속 생긴다면 화장품을 바꿔보는 것 또한 좋을 수 있습니다. 오일프리, 투명 보습제 등이 도움이 될 수 있습니다.

# 4 휴대폰 액정

항상 손에서 놓지 않는 핸드폰, 핸드폰의 액정엔 먼지, 세균, 땀 등 좋지 않은 이물질들이 잔뜩 묻어 있습니다. 그 자체로 더러운 핸드폰을 통화할 때 얼굴에 닿게 되면 피부로 안 좋은 이물질들이 묻어 여드름을 유발 시킬 수 있으며, 오랫 동안 화면에 피부가 닿아있기 때문에 열기로 인해 오염물질이 피부에 직접적으로 옮겨질 수 있기 때문입니다. 휴대폰 액정을 자주 닦아 내는 것이 좋겠습니다.

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자궁에 좋은 음식 - 여자라면 필독하세요!

여자에게 아주 중요하고, 관리가 필요한 부분인 자궁, 스트레스를 많이 받거나 피곤할 경우 예민해 지기도 하므로 자궁건강관리가 필요 합니다. 차가운 기운이 몸에 노출되는 요즘, 냉증이 생기게 되면 자궁이 냉하거나 독소가 쌓일 수 있으므로 따뜻한 기운을 가진 음식이 좋은데, 건강한 자궁을 관리하기 위해 어떠한 음식들이 좋은지 함께 알아보겠습니다.

# 미역

가장 대표적인 음식은 미역 입니다. 미역은 혈액을 맑게 해주며 자궁안에 쌓인 어혈을 제거, 수축과 지혈을도움을 주기 때문에 산모들이 많이 먹는 음식이기도 합니다. 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 알긴산이 중성지방과 콜레스테롤을 제거시켜주어 활성산소를 억제해주는 역할을 합니다. 혈액이 정화되며 순환 또한 원활해져 자궁에 좋습니다.

# 강황

강황 안에는 항산화 성분인 커큐민 이라는 성분이 함유 되어 있는데, 자궁경부암의 중요한 원인 인자가 될 수 있는 인유두종바이러스의 활성을 억제시켜주는 역할을 합니다. 자궁을 따뜻하게 해주며, 강황의 알싸하고 매운 맛이 혈액순환을 도와 줍니다. 자궁질환, 생리통 완화에도 도움을 주어 여자에게 좋은 음식 입니다.

# 부추

따뜻한 성질을 가진 부추 역시 몸의 냉기를 없애주고 소화가 잘 되게 도와줍니다. 혈액순환이 원활해 지게 도와주며 피를 맑게 해 주는 효과가 있고 호르몬의 분비를 안정시켜 생리불순 등 여성 질환을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

# 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 생리통 완화에 효과적 입니다. 자궁 대부분을 이루고 있는 평활근에 생길 수 있는 자궁근종 등에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취 할 경우 혈액순환에 좋습니다. 허나 임신 중이거나 모유수유를 하고 있을 경우 아이에게 아토피를 유발시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

# 석류

석류는 여성에게 좋은 과일입니다. 여성호르몬에 좋다고 많이 알려져 있는 석류는 식물성 에스트로겐이 다량 함유 되어 있어 여성호르몬의 분비를 촉진시켜주며 자궁을 건강하게 도와 줍니다. 갱년기 여성에게도 좋으며 생리불순, 고혈압 예방 등 신체에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다.

# 쑥

쑥은 기혈순환을 도와주며 몸속의 냉기를 내보내주어 몸을 차갑게 만드는 습한 기운을 제거해 줍니다. 몸이 찬 사람들에게 도움이 될 수 있으며 자궁의 건강을 위해 몸을 따뜻하게 해야 할 때에 먹으면 효과적입니다. 

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@ 자동차 기름 아끼는 법

@ 생리통에 좋은 음식 BEST 7

@ 간에 좋은 음식 BEST 7

자동차 기름 아끼는 법

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@ 생리통에 좋은 음식 BEST 7

@ 간에 좋은 음식 BEST 7

@ 겨울철 안전 운전 요령 및 주의 사항

생리통에 좋은 음식 BEST 7

많은 여성분들이 대부분 생리통을 겪으실 텐데요, 한달에 한 번 월경 기간 마다 나타나는 통증을 생리통이라 합니다. 50% 이상의 여성분들이 겪는 통증이나 진통제 외엔 별 다른 방법을 알고 있지 않습니다. 혈액순환이 되지 않거나 체질 등 생리통에 나타나는 원인은 여러가지가 있으며 복통, 허리통증 등을 앓습니다. 견디기 힘들 정도의 통증의 경우 약을 복용해야 겠지만 가벼운 통증이라면 생리통에 좋은 음식 알아두시고 섭취 하시면 좋을 것 같습니다.

# 1 석류

석류에는 에스트로겐이 다량 함유 되어 있습니다. 체내의 호르몬을 균형있게 맞춰 주어 호르몬의 불균형으로 올 수 있는 통증들을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 

# 2 쑥

따뜻한 성질을 가진 쑥은 손발이 차가운 분들에게도 좋습니다. 하복부의 냉기를 없애 주어 생리통 완화에 효과적이며 쑥을 우려낸 물로 좌육이나 좌훈 등을 하게 될 경우 자궁의 차가운 기운들을 없애 주며 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 

# 부추

부추 역시 따뜻한 성질을 가진 식품 중 하나로, 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 뭉쳐있는 혈들을 풀어 주어 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

# 냉이

철분과 칼슘, 무기질 등이 풍부한 냉이는 지혈효과에 아주 뛰어 납니다. 생리때 겪는 통증 외에 월경과다, 산후출혈 등이 있을 때에도 도움이 될 수 있는 좋은 식품 입니다.

# 우엉

칼슘과 식물성 섬유질이 풍부하게 담유 되어 있는 우엉의 경우 여성 호르몬 분비를 촉진시켜 주고 이로 인해 통증 완화는 물론, 생리불순 등 여성들에게 흔히 나타나는 질환에 도움이 될 수 있습니다.

# 바나나

바나나에는 마그네슘이 풍부하며, 멜라토닌 성분이 신체의 리듬을 정상적으로 조절해 주는 효과가 있고, 세라토닌 성분이 통증 완화에 효과적 입니다.

# 검은 콩

여성호르몬과 비슷한 이소플라본이라는 성분이 들어 있으며 비타민A, E가 풍부합니다. 여성호르몬의 수치가 낮아질 때 섭취할 경우 도움이 될 수 있으며 생리불순과 통증에 효과적 입니다.

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@ 간에 좋은 음식 BEST 7

@ 겨울철 안전 운전 요령 및 주의 사항

@ 임신 중 주의해야 할 음식

간에 좋은 음식 BEST 7

이번에는 간에 좋은 음식 에 대해 알려드리려 합니다. 간은 탄수화물 대사, 지방 대사, 아미노산 대사, 단백질 대사, 무기질 대사, 호르몬 대사, 해동작용, 살균작용 등 다수의 대사작용이 있습니다. 간은 여러 기능을 담당하기 때문에 간의 기능이 저하 되기 시작하면 여러 가지 건강상의 문제가 나타날 수 있으므로 생명을 위협할 수 있어 주의 해야 합니다. 

# 헛개나무

헛개나무의 경우 대표적인 효능이 해독작용 입니다. 간수치가 높아지는 것을 막아주며, 뛰어난 해독작용으로 음주 후 헛개음료를 많이 마시곤 하는데요, 이 경우 간에 도움이 될 수 있으며 꾸준히 섭취 할 경우 지방간 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

# 버섯

버섯에 다량 함유 되어 있는 비타민B2, C 성분이 알콜 대사를 돕고 베타글루칸이라는 성분이 간의 독성을 완화시켜 주어 자주 음주를 하시는 분들께 도움이 될 수 있습니다.

# 부추

부추에는 비타민 C,E ,칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다. 소장과 대장을 보호해 주며 간을 튼튼하게 하는데 효과적 입니다.

# 토마토

슈퍼푸드인 토마토는 비타민A,B,C 모두 풍부하게 함유 되어 있어 간 세포의 재생에 효과적 입니다. 라이코펜 성분은 간의 해독과 피로 회복에 효과가 있어 각종 성인병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

# 바지락

바지락에 함유 되어 있는 타우린이 간의 해독작용을 도와주며, 메티오닌 이라는 필수 아미노산, 비타민B, 칼슘, 철분 또한 풍부해 간을 보호 해 주는 효과가 있습니다.

# 민들레

민들레는 위궤양에 좋으며 뿌리의 경우 콜린이라는 성분이 들어 있어 신경기능을 좋게 만들어 주며 염증을 줄여주는 효과를 볼 수 있습니다. 하여 간 염증에도 도움이 될 수 있습니다.

# 마늘

마늘은 세계 10대 건강식품으로 알리신이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 알리신은 향균 및 살균 작용에 효과적이며 몸 속의 안좋은 균들을 없애주어 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 해독작용에 탁월해 평소 피로감을 쉽게 느끼고 음주를 하시는 분들에게 좋습니다.

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@ 겨울철 안전 운전 요령 및 주의 사항

@ 임신 중 주의해야 할 음식

@ 중풍에 좋은 음식 BEST 7

겨울철 안전 운전 요령 및 주의 사항

오늘 낮부터 비가 내린다고 합니다. 강원산간에는 눈이 날릴 수 있다고 하구요, 익일 부터는 다시 영하권 추위가 온다고 하니 겨울철 안전 요령 및 주의 사항 을 꼭 숙지 하고 있어야 할 것 같습니다. 당연히 안전 운전 하시겠지만 겨울철에는 날씨 때문에 사고가 나는 경우도 많으니 알아두시면 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 

# 타이어 점검 & 스노우체인 준비

타이어가 마모되게 되면 접지력이 감소하기 때문에 겨울철 빙판길에서 미끄러지는 경우가 생길 수 있습니다. 미리 타이어 점검을 꼭 해 두시는게 중요하며 운전을 자주 하시는 분들의 경우 아예 스노우타이어를 따로 구매하시어 장착해두면 좋겠지만 그게 어렵다면 스노우 체인을 따로 준비하시어 트렁크에 넣고 다니심이 좋겠습니다. 시중에 나와 있는 타이어에 뿌리는 미끄럼방지제 같은 것도 도움이 될 수 있습니다.

# 하루 한 번 시동켜기

겨울철에는 온도가 낮아 자동차 배터리가 나가기 쉽상입니다. 자주 자동차를 이용하지 않으시는 분들의 경우 이러한 일이 잦을 수 있습니다. 하루에 한 번 쯤 시동을 켜 1-2분 이후 꺼 두시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

# 안전거리 확보 & 저속주행

빙판길 또는 눈길에서는 일반 도로에서 달리는 것 보다 마찰력이 낮아져 차가 미끄러지기 쉽습니다. 과속을 하게 될 경우 커브 돌 때에나 교차점에서 제 선에 정지 하지 못하고 더 나아가 사고를 유발 할 수 있기 때문에 주의가 필요 합니다. 규정 속도보다 2-30% 서행하는 것이 좋겠고, 차간의 거리를 평소보다 2배 이상 하는 것이 좋습니다.

# 엔진 브레이크 사용

위급한 상황에서 본능적으로 브레이크를 밟게 됩니다. 빙판길 또는 눈길에서의 급제동은 더 큰 사고를 유발 할 수 있기 때문에 되도록이면 엔진 브레이크를 사용하며 3-2-1단 순으로 기어를 변속하여 정지하는 것이 좋겠습니다. 혹 차량이 헛도는 것 같은 느낌이 든다면 사이드 브레이크를 당겨주는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 차에 무리가 갈 수는 있겠지만 사고를 막을 수 있는 방법 중 하나 입니다.

# 김서림 방지제 

추울 겨울, 눈까지 내린다면 따뜻한 실내와의 온도차이가 있어 앞 유리에 서리가 끼기 마련 입니다. 와이퍼를 움직이거나 마른 천으로 닦아도 그때 뿐 바로 다시 습기가 찰 수 있기 때문에 미리미리 김서림 방지제를 발라두는 것이 좋겠습니다. 혹 바르지 못했을 경우 잠시 에어컨을 켜 습기를 제거 하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.

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@ 임신 중 주의해야 할 음식

@ 중풍에 좋은 음식 BEST 7

@ 생강의 효능 알고계신가요?

**임신 중 주의해야 할 음식**

임신 중 임산부와 태아를 위해 골고루 음식을 먹는 것이 좋다고 하지만 태아, 그리고 임산부의 건강에 좋지 않을 수 있는 음식들이 있기 때문에 주의해야 할 필요가 있습니다. 임산부가 섭취하는 음식이 태아에게 직접적으로 영향을 끼칠 수 있기 때문이죠. 뱃속에 있을 때부터 지켜주고 싶은 우리 아기인 만큼 소중한 임신 중 주의해야 할 음식 은 어떠한 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

# 1 알로에

임신 중에는 몸을 따뜻하게 유지시키는 것이 아주 중요합니다. 허나 알로에는 찬 성분을 가지고 있기 때문에 섭취시 주의가 필요하며, 임신 중에 섭취할 경우 자궁수축을 유발시킬 수 있어 피하는 것이 좋겠습니다.

# 2 커피

임산부들이 임신 중 마시고 싶어 하는 것 중 하나인 커피, 카페인은 가급적이면 임신 중에는 먹는 것을 삼가는 것이 좋습니다. 모유 유즙 분비를 방해할 수 있기 때문에 커피 외 카페인이 함유 되어 있는 홍차, 녹차 등도 임산부의 건강을 위하여 출산 까지는 주의하는 것이 좋겠습니다.

# 3 팥

붉은 팥은 혈액을 흩어지게 하는 성분이 있으며 기형아 출산 확률이 높아 임신 중 주의해야 할 음식 입니다. 

# 4 율무

차로 많이 섭취하게 되는 율무는 변비, 성인병 예방등 효과가 좋은 음식이지만 음식 중에는 태아에게 필요한 수분과 지방질을 제거하여 태아성장을 방해 할 수 있기 때문에 가급적 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. 허나 출산 후에는 도움이 될 수 있습니다. 체내의 불필요한 수분을 제거해주며, 붓기를 가라앉히는데 도움이 됩니다.

# 5 생강

생강의 경우 혈액순환을 잘 되게 도와주고 감기, 입덧 등에 효과적일 수 있긴 하지만 임산부가 생강을 섭취할 경우에 생강의 맵고 알싸한 성분이 태아에게 습진, 아토피 등 피부질환을 유발시킬 수 있어 소량만을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

# 6 파인애플

파인애플안에 들어 있는 성분이 자궁 수축을 유발시킬 수 있어 임신 초기에 먹을 경우 좋지 않을 수 있습니다. 새콤한 과일이 당겨도 파인애플은 자제하시고 태아에게 좋은 과일을 찾아 섭취 하는 것이 좋겠습니다. 

# 7 참치

꽁치, 고등어 등 등푸른 생선의 경우 DHA가 다량 함유 되어 있어 태아의 심장 건강과 뇌 발달에 효과적일 수 있으나 참치, 삼치 등 크기가 매우 크고 바닥에 서식하는 생선의 경우는 수은 등과 같은 중금속이 다량 함유 되어 있을 수 있어 섭취 하지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 참치 캔 또한 주의해야 합니다.

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@ 중풍에 좋은 음식 BEST 7

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중풍에 좋은 음식 BEST 7 

뇌졸증이라고도 하는 중풍은 뇌기능의 부분적, 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것을 말합니다. 뇌혈관의 병 이외에 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 일컫는 것으로 초기증상의 경우 손 떨림, 두통, 구토 유발 등이 있어 바로 병원을 찾는 것이 좋습니다. 중풍에 좋은 음식 은 어떠한 것이 있는지 함께 확인해 보도록 하겠습니다.

# 1_ 양파

양파는 중풍, 동맥경화, 고지혈증 등의 질환 예방에 좋습니다. 양파를 꾸준히 섭취하게 되면 혈액에 불필요하게 쌓여 있는 지방, 콜레스테롤 등을 녹여 줍니다. 혈액을 묽게 하는 작용을 하며, 혈액을 깨끗하게 만들어 혈액순환이 도움이 될 수 있습니다.

# 2_ 표고버섯

표고버섯 안에는 아미노산, 비타민, 불포화지방산 등이 풍부하게 함유 되어 있습니다. 꾸준히 섭취 할 경우 혈압을 낮춰 주며 혈액을 맑게 해 주는 효과가 있어 나쁜 콜레스테롤을 분해 시켜 줍니다. 올리브유 같이 식물성 기름과 함께 요리하여 먹으면 중풍예방에 도움이 될 수 있습니다.

# 3_ 견과류

견과류에는 베타카로틴, 플라노보이드, 비타민 등 항산화작용을 하는 물질들이 다양하게 함유 되어 있습니다. 포화지방산, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 효과가 있어 중풍 예방에 효과적이며 오메가 3 또한 풍부해 뇌신경에도 도움이 될 수 있습니다.

# 4_ 블루베리

블루베리에 풍부한 안토시아닌 성분은 활성산소 제거에 탁월한 효과가 있습니다. 뇌를 젊고 깨끗하게 만들어주며, 치매, 뇌졸증 예방에 효과적 입니다.

# 5_ 감

식이섬유, 베타카로틴, 칼슘, 철분, 비타민A,C 등 다양한 영양소가 함유되어 있는 감, 이러한 성분들이 강한 항산화 작용을 하여 뇌세포의 노화를 막아주며, 신경세포를 보호해 주어 건강에 도움이 될 수 있습니다.

# 6_ 대하

대하에는 아미노산, 미네랄, 비타민 등의 영양소가 함유 되어 있습니다. 활성산소는 장기 뿐 아니라 뇌에도 생성이 될 수 있는데, 이러한 활성산소를 제거하는 효과가 있어 뇌의 노화방지를 도와줍니다. 껍질도 함께 섭취하면 좋습니다. 껍질에 다량의 키토산 성분이 있어 나쁜 콜레스테롤을 잡아주는 데 도움이 될 수 있습니다. 

# 7_ 마늘

마늘은 스태미너 증진의 효과가 있다고 하여 많이 드시는 경우가 많습니다. 스태미너 뿐 아니라 중풍 예방의 효과도 볼 수 있는데요, 콜레스테롤의 농도를 낮춰주며, 혈전을 녹여주어 실핏줄을 확장시켜주는 역할을 합니다. 혈액순환이 잘 되게 도와주어 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.

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생강의 효능 알고계신가요?

알싸한 맛과 향이 매력적인 생강, 요즘처럼 찬바람이 부는 계절에 차로 많이들 마시죠? 시중에 차 뿐만 아니라 생강절임, 생강과자, 생강젤리 등 여러가지 간식거리로도 많이 판매되고 있더라구요. 생강의 매운 맛과 향 때문에 꺼려 하시는 분들도 쉽게 드실 수 있는 방법이 많은 요즘, 효능까지 알고 먹는다면 더욱 좋을 것 같아 생강의 효능 에 대해 준비했습니다.

# 1_ 천식 예방 및 완화

생강은 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 기관지가 좋지 않아 천식 등으로 고생하시는 분들에게 좋은 음식으로 기관지를 확장시켜주기 때문에 도움이 될 수 있습니다.

# 2_ 체온 유지

생강에 들어 있는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 몸의 차가운 기운을 없애 주어 몸을 따뜻하게 체온을 유지 시켜 줍니다.

# 3_ 구토 및 설사 예방

생강안에 들어 있는 디아스타아제 성분과 단백질 분해요소가 소화액 분비, 그리고 장 운동을 활발하게 해 주어 소화가 잘 되게 도와줍니다. 진저롤의 성분 또한 소화기의 운동능력을 향상시켜 주기 떄문에 구토 및 설사 예방에 좋습니다.

# 4_ 암 예방

향균효과가 뛰어난 생강은 우리 몸의 DNA의 손상을 억제시켜주는 역할을 해 DNA변형으로 일어나는 암, 종양세포 등의 성장을 억제 시켜 줍니다. 강력한 항산화작용으로 활성산소를 억제시켜 주어 암 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

# 5_ 감기 예방

감기에 걸렸을 때 따뜻한 생강차 한잔 마셔보신 기억 있으시죠? 생강은 대표적인 감기 예방에 좋은 음식으로 기침과 가래를 완화해 주는데 도움이 됩니다. 허나 열이 나기 시작하거나 편도선이 부었을 경우에는 드시지 않는 것이 좋겠습니다.

★ 생강의 부작용

생강이 위에 자극 적일 수 있습니다. 위액의 분비를 촉진시키고 점막에 자극을 줄 수 있어 한 번에 많은 양을 갑자기 섭취하지 않도록 해야 합니다. 복통, 설사를 유발 할 수 있어 주의가 필요하며 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 몸에 열이 많을 경우 자주 먹는 것은 좋지 않을 수 있습니다.

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