몸에 좋은 차 종류

◐ 약보다 좋은 몸에 좋은 차 종류◑

 

쌀쌀해진 가을 날, 따뜻한 차 한잔 정말 기분 좋죠? 차는 맛도 좋고 건강에도 도움이 되는 아주 좋은 마실 거리 중 하나 입니다. 그러나 제대로 알고 먹는 경우는 많지 않은 것 같아요. 제대로 알고 먹어야 맛, 향을 음미 하는데 도움이 되고 본인에게 도움 되는 영양성분도 흡수시킬 수 있습니다. 약보다 좋은 몸에 좋은 차 종류 와, 차를 마실 때 지키면 좋은 법칙을 알려드리겠습니다.

 

 

★ 차를 마실 때 지키면 좋은 법칙

1) 빈속에 차를 마시지 않는 것

빈속에 차를 마시게 되면 위벽에 자극을 줄 수 있고 위점막을 파괴 하기가 쉽습니다.

2) 너무 차가운 차를 마시지 않는 것

10도 이하의 차가운 차를 마시게 되면 입안 또는 인후, 위장에도 부작용을 일으킬 수 있습니다. 여름철에 더워서 어쩔 수 없이 시원한 차를 마셨다면 지금부터는 따뜻한 차를 즐겨 보시기 바랍니다.

3) 너무 진한 차를 마시지 않는 것

진하게 우러나온 차는 오히려 몸의 신진대사에 나쁜 영향을 미쳐 두통을 유발시키거나 가슴이 두근두근 거리는 증상이 나타나 잠을 이루기 어려운 경우가 있습니다. 어느 정도 우러났다면 안의 내용물이나 티백을 제거 하고 드시는걸 추천 합니다.

4) 식사 하자마자 차를 마시지 않는 것

식사를 끝내자 마자 진한 차를 마시는 경우를 피해야 합니다. 식사 후에 차 한잔은 소화를 돕기도 하지만 식후에 바로 마시게 되면 영샹섭취에 방해를 일으킬 수 있습니다. 식후 30분이 지난 이후에 차 한잔이 좋겠습니다.

5) 여러번 우려 내 마시지 않는 것

아까워서 여러번 우려내 마시는 경우도 많습니다. 허나 여러 번 우려낸 차는 맛, 향이 떨어질 뿐 더러 건강에 썩 이롭지 않습니다.

 

★ 몸에 좋은 차

1) 녹차

흔하지만 몸에 좋은 차 중 녹차를 들 수 있습니다. 녹차는 커피와 마찬가지로 주성분이 카페인이긴 하지만 커피처럼 위에 부담을 주거나 잠을 자는데 지장을 주지는 않습니다. 오히려 이뇨작용과 강심작용을 하는 것은 물론이고, 신경에 활력을 주기 때문에 피로 할 때에도 도움을 줄 수 있는 차 입니다. 또한 암을 예방하는데도 효과적이며 고혈압,당뇨는 물론 비만을 비롯하여 각종 성인병의 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 허나 녹차는 찬 성질이기 때문에 저혈압이 있거나 기가 허 한경우에는 많이 섭취하지는 마시고 적당량을 추천 드립니다.

2) 결명자차

눈을 밝게 하는 결명자차, 결명이란 밝음을 결정함을 뜻합니다. 눈의 피로를 풀어 주는데 탁월한 효과가 있습니다. 시력이 약해지는 것을 막고, 충혈을 없애는데도 도움을 줍니다. 또한 위장을 튼튼하게 해주며 이뇨작용, 대변을 부드럽게 해 주는 효과가 있어 변비에도 좋습니다. 결명자 또한 녹차와 비슷하게 차나 성질을 가지고 있어 장복할 경우 속을 냉하게 할 수도 있으니 반드시 볶아서 차로 먹도록 합니다. 너무 뜨거운 차 보다는 미지근한 차로 마시길 추천 드립니다.

3) 감잎차

비타민C가 매우 풍부한 감잎차, 말린 감잎차 100g에는 비타민C가 무려 1000~2000mg이 들어 있습니다. 엄청난 수치인데요, 위액의 분비를 조절하기 때문에 속 쓰림 현상에도 아주 좋습니다. 감잎차는 물이 팔팔 끓은 다음 넣어 우려낸 다음 마시는 것이 좋습니다. 물과 함께 넣어 끓이게 되면 비타민C가 파괴 될 수 있기 때문입니다. 감잎에는 카페인도 들어있지 않아 아무리 마셔도 밤에 잠을 못 자는 일이 없습니다. 허나 변비가 심한 사람들은 많이 마시지 않는 것이 좋으며, 약산성을 띠고 있기 때문에 알칼리성 음료과 함께 마시는건 좋지 않습니다.

4) 율무차

율무는 쌀과 비슷한 영양가를 가지고 있습니다. 하여 쌀 대체곡식으로도 중요합니다. 암, 당뇨, 고혈압 등의 성인병을 예방 하고 치료 해 주는데 도움을 주며 이뇨작용을 해 체내의 수분 조절, 체내의 노폐물 축적을 막아 체중이 조절 될 수 있고 신경통에도 아주 좋습니다. 율무를 먹게 되면 몸이 가벼워지고 원기를 회복할 수 있습니다. 면역력의 증가에도 좋은 차라 지금 같이 갑자기 쌀쌀해진 환절기에 어울리는 차 입니다.

 

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