자궁에 좋은 음식 - 여자라면 필독하세요!

자궁에 좋은 음식 - 여자라면 필독하세요!

여자에게 아주 중요하고, 관리가 필요한 부분인 자궁, 스트레스를 많이 받거나 피곤할 경우 예민해 지기도 하므로 자궁건강관리가 필요 합니다. 차가운 기운이 몸에 노출되는 요즘, 냉증이 생기게 되면 자궁이 냉하거나 독소가 쌓일 수 있으므로 따뜻한 기운을 가진 음식이 좋은데, 건강한 자궁을 관리하기 위해 어떠한 음식들이 좋은지 함께 알아보겠습니다.

# 미역

가장 대표적인 음식은 미역 입니다. 미역은 혈액을 맑게 해주며 자궁안에 쌓인 어혈을 제거, 수축과 지혈을도움을 주기 때문에 산모들이 많이 먹는 음식이기도 합니다. 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 알긴산이 중성지방과 콜레스테롤을 제거시켜주어 활성산소를 억제해주는 역할을 합니다. 혈액이 정화되며 순환 또한 원활해져 자궁에 좋습니다.

# 강황

강황 안에는 항산화 성분인 커큐민 이라는 성분이 함유 되어 있는데, 자궁경부암의 중요한 원인 인자가 될 수 있는 인유두종바이러스의 활성을 억제시켜주는 역할을 합니다. 자궁을 따뜻하게 해주며, 강황의 알싸하고 매운 맛이 혈액순환을 도와 줍니다. 자궁질환, 생리통 완화에도 도움을 주어 여자에게 좋은 음식 입니다.

# 부추

따뜻한 성질을 가진 부추 역시 몸의 냉기를 없애주고 소화가 잘 되게 도와줍니다. 혈액순환이 원활해 지게 도와주며 피를 맑게 해 주는 효과가 있고 호르몬의 분비를 안정시켜 생리불순 등 여성 질환을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

# 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 생리통 완화에 효과적 입니다. 자궁 대부분을 이루고 있는 평활근에 생길 수 있는 자궁근종 등에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취 할 경우 혈액순환에 좋습니다. 허나 임신 중이거나 모유수유를 하고 있을 경우 아이에게 아토피를 유발시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

# 석류

석류는 여성에게 좋은 과일입니다. 여성호르몬에 좋다고 많이 알려져 있는 석류는 식물성 에스트로겐이 다량 함유 되어 있어 여성호르몬의 분비를 촉진시켜주며 자궁을 건강하게 도와 줍니다. 갱년기 여성에게도 좋으며 생리불순, 고혈압 예방 등 신체에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다.

# 쑥

쑥은 기혈순환을 도와주며 몸속의 냉기를 내보내주어 몸을 차갑게 만드는 습한 기운을 제거해 줍니다. 몸이 찬 사람들에게 도움이 될 수 있으며 자궁의 건강을 위해 몸을 따뜻하게 해야 할 때에 먹으면 효과적입니다. 

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