권너부리의 세상만사 찬찬찬

우리 아이 돌 전에 먹이면 안되는 음식

이전에 일본 도쿄에서 꿀이 들어간 이유식을 먹고 건강하던 아이가 사망을 했다는 충격적인 이야기가 나왔었는데요, 호흡곤란 증세를 일으켜 병원에 입원 하고 한달 정도 있다가 사망해, 나중에서야 꿀에 들어 있는 독소 때문에 사망했다는 원인이 밝혀졌었어요. 부모는 아이의 몸에 좋을 줄 알고 먹였던 꿀이 독이 되었던 것인데요, 소화기관이 발달하지 않은 아이가 섭취하면 안되는 치명적인 음식들이 있어 주의가 필요합니다. 돌 전에 먹이면 안되는 음식 에 대해 소개해드릴게요.

# 우유

생 우유의 경우 분유처럼 소화, 흡수가 어렵기 때문에 돌 전에 먹이면 안되는 대표적인 음식 입니다. 돌 이후에도 생우유의 경우 하루 500cc 이상을 먹이지 않는 것을 전문가들 또한 권하고 있으므로 주의가 필요합니다.

# 어패류 & 고등어

돌 전에 먹이면 안되는 음식 두 번째는 조개, 소라, 전복 등 어패류 입니다. 고등어 또한 알레르기 반응을 일으킬 위험이 높은 생선으로 돌 전에 먹이지 않는 것이 좋으며 돌이 지난 아이라 하더라도 아토피를 가지고 있거나 알레르기 반응이 보이는 아이의 경우 먹이지 않는 것이 좋습니다. 대부분의 어패류에는 염분이 많고 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 돌 이후에도 조금씩 먹여보며 반응을 살피는 것이 좋습니다.

#  복숭아 & 키위

알레르기, 두드러기 등의 위험이 높은 과일인 복숭아 & 키위 또한 조심해야 합니다. 미세한 털이 입 주위에 닿을 경우 알레르기 반응을 보일 수 있으며 두드러기가 나는 경우 또한 있습니다.

# 땅콩 & 견과류

견과류 중에서도 땅콩이 알레르기 위험이 높은 편에 속해 돌 전에 먹이면 안되는 음식 이나 땅콩 이외의 견과류에서도 알레르기 위험이 있는 것들이 많습니다. 지방 또한 많아 돌 이후에 알레르기 반응이 있는지 살핀 뒤 잘게 다져 섭취 하게 하는 것이 도움이 됩니다.

# 달걀

달걀의 흰자로 피부 알레르기, 아토피 등을 일으킬 수 있으므로 돌이 지난 이후에 테스트를 거쳐 섭취하도록 합니다. 노른자의 경우 10개월 이상이 지난 뒤 완전히 익힌 상태로 섭취하도록 해야 하며 거의 모든 음식들의 알레르기 증상이 만 3세 이후에 완화되므로 서둘러 먹이지 말고 반응을 살피며 섭취시키는 것이 좋습니다.

밀가루 활용법 알아보기

유통기한이 지났거나 사용하고 남은 밀가루! 그냥 버리기엔 너무 아깝고 어딘가에 사용하자니 마땅히 쓸 데가 없는 것 같은 밀가루, 살림에 도움이 될 수 있는 밀가루 활용법 지금부터 알려드리겠습니다.

# 과일 세척제

알이 촘촘하게 붙어 있어 사이사이를 닦기 힘든 포도, 딸기 등과 같은 과일은 밀가루를 전체적으로 뿌려두었다가 5-10분 뒤 흐르는 물에 깨끗히 헹궈주면 밀가루의 강한 흡착력으로 먼지, 이물질, 유해성분 등을 남기지 않고 깨끗하게 씻어 안전하게 먹을 수 있습니다. 

# 플라스틱 반찬 통 냄새 제거

아무리 씻어내어도 플라스틱 반찬 통 안에 배어 있는 냄새! 용기를 새 것처럼 사용하고 싶다면 밀가루를 활용해보세요. 밀가루는 수분, 냄새를 잘 흡수하는 효과가 있어 숯과 비슷한 용도로 사용이 가능합니다. 냄새가 나는 플라스틱 용기에 밀가루를 담거나 밀가루를 묽게 푼 물을 넣고 하루 정도 실온에 보관 한 뒤 깨끗하게 헹구어 내면 냄새 뿐 아니라 용기에 밴 음식 자국까지도 없애줍니다.

# 운동화 얼룩 제거

때가 묻은 운동화를 깨끗하게 새 것처럼 세탁하고 싶을 경우 밀가루를 물에 풀어 운동화 전체에 골고루 발라준 뒤 1시간 정도 굳혀주세요. 이후 깨끗한 물에 담궈 솔로 밀가루 풀을 쓱쓱 닦아 주면 운동화에 묻은 얼룩을 말끔히 지울 수 있습니다. 

# 뚝배기 세척

뚝배기를 깨끗하게 세척했다 하더라도 다시 가열 했을 때 거품이 배출되는 것을 자주 TV나 매체를 통해 보신 적이 있을 겁니다. 뚝배기의 표면에 숨구멍이 있어 끓을 땐 팽창, 식을 땐 수축하게 되는데 이 과정이 여러번 반복되다 보면 미세하게 틈이 생겨 그러한 것인데요, 세제 대신 밀가루와 물을 넣어 부드러운 스펀지 등으로 살살 닦아 물로 헹구어 주면 이러한 걱정 없이 세척이 가능합니다. 

# 프라이팬 기름때 제거

프라이팬을 닦을 때 기름기가 제대로 제거 되지 않아 깨끗하게 닦았다 생각하더라도 기름때가 남아 있던 적 있으신가요? 이제부턴 세제보다는 밀가루와 식초를 2:1로 배합 한 뒤, 소금을 조금 넣어 세제 대신 사용하면 닦아 내기 힘든 묵은 때, 기름 때 등을 깔끔히 제거 할 수 있으니 사용해 보시면 좋을 것 같습니다.

# 밀가루 팩

지성피부를 가진 사람 또는 유분이 많은 코, 턱이 신경 쓰인다면 밀가루 팩을 활용해보세요. 밀가루+우유를 섞어 팩을 하게 되면 피부의 유,수분 밸런스를 맞춰주어 촉촉한 피부를 만드는 효과가 있습니다.

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@ 성인 여드름이 나는 이유

@ 자궁에 좋은 음식 - 여자라면 필독하세요!

자궁에 좋은 음식 - 여자라면 필독하세요!

여자에게 아주 중요하고, 관리가 필요한 부분인 자궁, 스트레스를 많이 받거나 피곤할 경우 예민해 지기도 하므로 자궁건강관리가 필요 합니다. 차가운 기운이 몸에 노출되는 요즘, 냉증이 생기게 되면 자궁이 냉하거나 독소가 쌓일 수 있으므로 따뜻한 기운을 가진 음식이 좋은데, 건강한 자궁을 관리하기 위해 어떠한 음식들이 좋은지 함께 알아보겠습니다.

# 미역

가장 대표적인 음식은 미역 입니다. 미역은 혈액을 맑게 해주며 자궁안에 쌓인 어혈을 제거, 수축과 지혈을도움을 주기 때문에 산모들이 많이 먹는 음식이기도 합니다. 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부하고 수용성 식이섬유인 알긴산이 중성지방과 콜레스테롤을 제거시켜주어 활성산소를 억제해주는 역할을 합니다. 혈액이 정화되며 순환 또한 원활해져 자궁에 좋습니다.

# 강황

강황 안에는 항산화 성분인 커큐민 이라는 성분이 함유 되어 있는데, 자궁경부암의 중요한 원인 인자가 될 수 있는 인유두종바이러스의 활성을 억제시켜주는 역할을 합니다. 자궁을 따뜻하게 해주며, 강황의 알싸하고 매운 맛이 혈액순환을 도와 줍니다. 자궁질환, 생리통 완화에도 도움을 주어 여자에게 좋은 음식 입니다.

# 부추

따뜻한 성질을 가진 부추 역시 몸의 냉기를 없애주고 소화가 잘 되게 도와줍니다. 혈액순환이 원활해 지게 도와주며 피를 맑게 해 주는 효과가 있고 호르몬의 분비를 안정시켜 생리불순 등 여성 질환을 완화시키는데 도움이 됩니다. 

# 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해 주고 생리통 완화에 효과적 입니다. 자궁 대부분을 이루고 있는 평활근에 생길 수 있는 자궁근종 등에 좋은 음식으로 꾸준히 섭취 할 경우 혈액순환에 좋습니다. 허나 임신 중이거나 모유수유를 하고 있을 경우 아이에게 아토피를 유발시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

# 석류

석류는 여성에게 좋은 과일입니다. 여성호르몬에 좋다고 많이 알려져 있는 석류는 식물성 에스트로겐이 다량 함유 되어 있어 여성호르몬의 분비를 촉진시켜주며 자궁을 건강하게 도와 줍니다. 갱년기 여성에게도 좋으며 생리불순, 고혈압 예방 등 신체에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다.

# 쑥

쑥은 기혈순환을 도와주며 몸속의 냉기를 내보내주어 몸을 차갑게 만드는 습한 기운을 제거해 줍니다. 몸이 찬 사람들에게 도움이 될 수 있으며 자궁의 건강을 위해 몸을 따뜻하게 해야 할 때에 먹으면 효과적입니다. 

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@ 자동차 기름 아끼는 법

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@ 겨울철 안전 운전 요령 및 주의 사항

겨울철 안전 운전 요령 및 주의 사항

오늘 낮부터 비가 내린다고 합니다. 강원산간에는 눈이 날릴 수 있다고 하구요, 익일 부터는 다시 영하권 추위가 온다고 하니 겨울철 안전 요령 및 주의 사항 을 꼭 숙지 하고 있어야 할 것 같습니다. 당연히 안전 운전 하시겠지만 겨울철에는 날씨 때문에 사고가 나는 경우도 많으니 알아두시면 도움이 될 수 있을 것 같습니다. 

# 타이어 점검 & 스노우체인 준비

타이어가 마모되게 되면 접지력이 감소하기 때문에 겨울철 빙판길에서 미끄러지는 경우가 생길 수 있습니다. 미리 타이어 점검을 꼭 해 두시는게 중요하며 운전을 자주 하시는 분들의 경우 아예 스노우타이어를 따로 구매하시어 장착해두면 좋겠지만 그게 어렵다면 스노우 체인을 따로 준비하시어 트렁크에 넣고 다니심이 좋겠습니다. 시중에 나와 있는 타이어에 뿌리는 미끄럼방지제 같은 것도 도움이 될 수 있습니다.

# 하루 한 번 시동켜기

겨울철에는 온도가 낮아 자동차 배터리가 나가기 쉽상입니다. 자주 자동차를 이용하지 않으시는 분들의 경우 이러한 일이 잦을 수 있습니다. 하루에 한 번 쯤 시동을 켜 1-2분 이후 꺼 두시는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.

# 안전거리 확보 & 저속주행

빙판길 또는 눈길에서는 일반 도로에서 달리는 것 보다 마찰력이 낮아져 차가 미끄러지기 쉽습니다. 과속을 하게 될 경우 커브 돌 때에나 교차점에서 제 선에 정지 하지 못하고 더 나아가 사고를 유발 할 수 있기 때문에 주의가 필요 합니다. 규정 속도보다 2-30% 서행하는 것이 좋겠고, 차간의 거리를 평소보다 2배 이상 하는 것이 좋습니다.

# 엔진 브레이크 사용

위급한 상황에서 본능적으로 브레이크를 밟게 됩니다. 빙판길 또는 눈길에서의 급제동은 더 큰 사고를 유발 할 수 있기 때문에 되도록이면 엔진 브레이크를 사용하며 3-2-1단 순으로 기어를 변속하여 정지하는 것이 좋겠습니다. 혹 차량이 헛도는 것 같은 느낌이 든다면 사이드 브레이크를 당겨주는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 차에 무리가 갈 수는 있겠지만 사고를 막을 수 있는 방법 중 하나 입니다.

# 김서림 방지제 

추울 겨울, 눈까지 내린다면 따뜻한 실내와의 온도차이가 있어 앞 유리에 서리가 끼기 마련 입니다. 와이퍼를 움직이거나 마른 천으로 닦아도 그때 뿐 바로 다시 습기가 찰 수 있기 때문에 미리미리 김서림 방지제를 발라두는 것이 좋겠습니다. 혹 바르지 못했을 경우 잠시 에어컨을 켜 습기를 제거 하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.

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@ 임신 중 주의해야 할 음식

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@ 생강의 효능 알고계신가요?

**임신 중 주의해야 할 음식**

임신 중 임산부와 태아를 위해 골고루 음식을 먹는 것이 좋다고 하지만 태아, 그리고 임산부의 건강에 좋지 않을 수 있는 음식들이 있기 때문에 주의해야 할 필요가 있습니다. 임산부가 섭취하는 음식이 태아에게 직접적으로 영향을 끼칠 수 있기 때문이죠. 뱃속에 있을 때부터 지켜주고 싶은 우리 아기인 만큼 소중한 임신 중 주의해야 할 음식 은 어떠한 것들이 있는지 알려드리겠습니다.

# 1 알로에

임신 중에는 몸을 따뜻하게 유지시키는 것이 아주 중요합니다. 허나 알로에는 찬 성분을 가지고 있기 때문에 섭취시 주의가 필요하며, 임신 중에 섭취할 경우 자궁수축을 유발시킬 수 있어 피하는 것이 좋겠습니다.

# 2 커피

임산부들이 임신 중 마시고 싶어 하는 것 중 하나인 커피, 카페인은 가급적이면 임신 중에는 먹는 것을 삼가는 것이 좋습니다. 모유 유즙 분비를 방해할 수 있기 때문에 커피 외 카페인이 함유 되어 있는 홍차, 녹차 등도 임산부의 건강을 위하여 출산 까지는 주의하는 것이 좋겠습니다.

# 3 팥

붉은 팥은 혈액을 흩어지게 하는 성분이 있으며 기형아 출산 확률이 높아 임신 중 주의해야 할 음식 입니다. 

# 4 율무

차로 많이 섭취하게 되는 율무는 변비, 성인병 예방등 효과가 좋은 음식이지만 음식 중에는 태아에게 필요한 수분과 지방질을 제거하여 태아성장을 방해 할 수 있기 때문에 가급적 섭취 하지 않는 것이 좋습니다. 허나 출산 후에는 도움이 될 수 있습니다. 체내의 불필요한 수분을 제거해주며, 붓기를 가라앉히는데 도움이 됩니다.

# 5 생강

생강의 경우 혈액순환을 잘 되게 도와주고 감기, 입덧 등에 효과적일 수 있긴 하지만 임산부가 생강을 섭취할 경우에 생강의 맵고 알싸한 성분이 태아에게 습진, 아토피 등 피부질환을 유발시킬 수 있어 소량만을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

# 6 파인애플

파인애플안에 들어 있는 성분이 자궁 수축을 유발시킬 수 있어 임신 초기에 먹을 경우 좋지 않을 수 있습니다. 새콤한 과일이 당겨도 파인애플은 자제하시고 태아에게 좋은 과일을 찾아 섭취 하는 것이 좋겠습니다. 

# 7 참치

꽁치, 고등어 등 등푸른 생선의 경우 DHA가 다량 함유 되어 있어 태아의 심장 건강과 뇌 발달에 효과적일 수 있으나 참치, 삼치 등 크기가 매우 크고 바닥에 서식하는 생선의 경우는 수은 등과 같은 중금속이 다량 함유 되어 있을 수 있어 섭취 하지 않는 것이 도움이 될 수 있습니다. 참치 캔 또한 주의해야 합니다.

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최저가 항공권 찾는 팁

여행 좋아하시나요? 지금처럼 이렇게 추운 날에는 따끈따끈한 온천 여행도 좋고, 아니면 아예 더운 여름나라로 놀러 가는 것도 좋죠^^ 여행은 생각하고 준비하는 기간이 가서 구경하고 노는 것만큼이나 신이나죠?? 미리미리 준비하면 최저가 항공권을 찾을 수도 있답니다. 지금 부터 최저자 항공권 찾는 팁 알려드리겠습니다!

# 화요일 오후를 노려라!

대부분의 항공사가 화요일에 할인 항공권을 내놓는다고 합니다. 월요일부터 경쟁에 들어가 판매 경쟁을 하게 되고 화요일 오후 3시쯔음 가장 낮은 가격이 나온다고 하네요. 화요일 오후를 노려 보세요!

# 미리 예약 하기!

저렴한 항공권 또는 패키지 여행을 찾기 위해 가는 날짜를 정해 두고 땡처리로 나오는 날짜들을 노려 보신 분들 계시죠? 저 또한 시간이 남을 때에는 가는 날짜를 정하고 일주일 정도 전에 열심히 찾아 보고 장소, 나라 등을 정했었는데 그보다 미리 예약 하는 것이 최저가를 찾는 팁이 될 수 있습니다. 요새는 저가 항공들도 많이 있기 때문에 비슷한 가격대에 많이 나와 오히려 떠나기 훨씬 전 원하는 항공권을 미리 구매 해 놓는 것이 이득 일 수 있습니다.

# 항공사 이메일 수신 하기!

항공사 이메일 뿐 아니라 SNS, 홈페이지를 자주 들여다보는 것 또한 큰 도움이 될 수 있습니다. 특가판매, 저가운임, 마감항공권 등 조금이라도 남들 보다 빠르게 확인 하기 위해서는 이메일 수신이 필수 입니다!

# 어플 이용하기!

스카이스캐너가 대표적인 어플로 요새는 여행 어플, 항공권 예약 어플 등 실시간 프로모션을 바로바로 올려주는 앱들이 많이 나와 있습니다. 알림을 설정해 두고 특가가 뜨면 그때 그때 확인 하는 것 또한 방법이 될 수 있습니다.

# 신용카드 항공마일리지, 포인트 확인하기!

만약 사용하고 있는 신용카드가 항공마일리지가 쌓이는 카드라면? 혹 카드 포인트를 항공사 마일리지로 바꿀 수 있다면? 조금 더 저렴하게 항공권을 살 수 있습니다. 카드 종류에 따라 혜택과 적립되는 비율 등이 다르므로 지금 사용하고 있는 신용카드와 비교하여 사용한다면 여행에 큰 도움이 될 수 있습니다.

# 무료 캔슬 확인하기!

항공사 마다 다르지만 24시간 이내 취소시에 무료환불 정책이 있는 항공사도 있습니다. 저렴하다 생각되어 산 항공권이나 가격이 현저히 떨어졌거나 할 경우 예약 한 항공권을 취소 후 새로운 항공권을 구매 할 수 있으므로 예약 전 24시간 취소시 무료 환불 정책이 있는지 확인 하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 주의해야 할 점은 취소 정책을 시행하지 않는 항공사도 있으므로 꼼꼼히 확인 해야 합니다.

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겨울 철 자동차 김 서림 방지법

여름도 마찬가지지만 겨울 철이 되면 바깥의 차가운 공기와 차 안의 따뜻한 공기의 온도 차 때문에 김서림이 심해집니다. 운전 시 위험 할 수도 있는 김 서림, 어떻게 방지 할 수 있는지 겨울 철 자동차 김 서림 방지법 에 대해 알려드리겠습니다.

# 1_ 김서림 방지제품 사용하기

시중에 나와있는 다양한 김서림 방지 제품을 사용 하는 방법이 있습니다. 분무기형, 티슈형 등 종류 뿐 아니라 사용하는 형태 또한 여러가지가 있으니 본인이 원하는 형태로 구매하시면 되고, 바깥 쪽 보다는 안쪽에 뿌리는 것이 좋습니다. 간혹 추운 날씨로 인해 바깥 쪽에 뿌릴 경우 얼어붙을 수 있기 때문입니다.

# 2_ 식용유 사용하기

와이퍼 또는 성에 제거 버튼을 사용할 수 없는 사이드 미러의 경우 식용유를 살짝 묻혀 발라줄 경우 물방울, 성에 등이 맺히지 않고 흘러내려 도움이 될 수 있습니다.

# 3_ 공조장치 켜기

김서림을 없애기 위해 [부채꼴] 그림이 그려있는 버튼을 눌러 작동시켜 줍니다. 부채꼴 그림의 경우 앞 유리의 김서림을 없애는 버튼이며 [직사각형] 그림이 그려있는 버튼의 경우 뒷 유리 김서림을 없애는 버튼이므로 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 

# 4_ 비누 또는 샴푸 사용하기

물에 비누 또는 샴푸, 세제 등을 5:5 비율로 섞어 준 뒤에 거품이 없어지면 천에 묻혀 유리를 닦아 줍니다. 유리에 코팅이 되는 효과가 있어 김서림을 방지 할 수 있습니다. 

# 5_ 창문 살짝 열기

김서림이 생겼다 사라지면 다행이지만, 사라지는 속도가 너무 느려 뿌옇다면 창문을 살짝 열어두는 것이 빠르게 김서림을 제거 할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 

# 6_ 감자 사용하기

요리에 쓰이는 식재료 감자를 자동차 김서림 방지에 사용할 수 있습니다. 생 감자를 반으로 갈라 잘린 단면을 자동차 유리에 골고루 쓱쓱 문질러 주거나, 감자즙을 짜 유리에 발라주면 습기가 생기는 것을 막을 수 있습니다. 

겨울 철 자동차 김 서림 방지법 에 대해 알려드렸습니다. 안전과도 직결되는 중요한 부분이니만큼 미리 방지법 확인 하시고 안전 운전 하시길 바랍니다.

오래오래 장수하는 생활습관

지금은 백세시대! 예전에는 상상도 못했던 100세시대에 도래했습니다. 현재 한국인의 평균수명이 83세 정도라고 합니다. 우리나라 뿐 아니라 전 세계적으로도 고령화시대로 변하고 있는데, 단순히 오래 사는 것이 문제가 아니라 건강하게 오래 살아야 하겠죠. 오래오래 장수하는 생활습관 에 대해 알려드리겠습니다.

# 1_ 충분한 수면 

잠이 부족하면 뇌의 활동이 활발하지 않습니다. 뇌가 활발하게 활동하지 못하면 당연히 건강에도 좋지 않습니다. 생체 리듬이 깨지고 변해 일상생활에서의 문제를 일으키는 수면 문제, 하루 6시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 활기찬 삶의 시작 입니다.

# 2_ 아침 챙겨먹기

바쁜 현대인들은 아침을 챙겨먹기가 바쁩니다. 시간이 없기도 하고 아침에 밥을 먹게 될 경우 하루종일 앉아 있는 직장인들은 소화불량을 호소하기도 합니다. 이러한 여러가지 이유들로 아침밥을 거르게 되는데, 아침밥을 챙겨먹지 않을 경우 점심, 저녁에 폭식을 할 위험이 높아 건강에 좋지 않습니다.

 # 3_ 차 마시기

요즘은 한집 걸러 한집이 카페인 경우가 많습니다. 커피 섭취량은 늘었지만 우리나라 사람들에게 차 문화는 아직 익숙치 않습니다. 녹차, 홍차 등 차의 종류에 카테킨이라는 성분이 항산화 작용 효능이 있어 혈관벽을 깨끗하게 하는데 도움을 주어 성인병, 동맥경화 등의 예방을 도와주며 식후 혈당 수치 상승을 막아 주기도 합니다. 하루 1-2잔의 차로 피부미용, 다이어트 효과까지 누릴 수 있으니 커피 보다는 차를 마시는 것이 좋겠습니다.

# 4_ 사람들과의 교류

요새 우울증을 앓고 있는 노인들이 많다는 뉴스 보신 적 있으신가요? 배우자가 먼저 세상을 떠났거나 일하기 바쁜 자식들, 말할 사람 조차 없는 노인들에게 우울증이 나타날 경우 평범한 사람들 보다 더 심하게 올 수 있습니다. 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 주위 사람들과의 만남을 정기적으로 갖거나 동호회 활동 등 사람들과 교류 할 수 있는 시간을 많이 만드는 것이 좋습니다.

# 5_ 일 하기

55-60세 정도면 퇴직을 당하거나, 하던 일을 그만 두거나 하는 일이 많습니다. 허나 평생 해온 일을 갑자기 중단하게 될 경우 만성질환이 올 뿐 아니라 정신 건강에도 좋지 않습니다. 직장을 그만두게 될 경우라 하더라도 몸에 무리가 가지 않을 정도의 가벼운 소일 거리 정도는 하는 것이 좋습니다. 봉사활동을 한다거나, 집 앞 텃밭을 가꾼다거나 하는 작은 일이라도 꾸준히 하는 것이 도움됩니다.

# 6_ 꾸준한 운동

운동은 몸매를 좋게 할 뿐 아니라 건강에 도움이 됩니다. 무리한 운동 보다는 달리기, 걷기 등 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 체력 강화에 효과적입니다.

# 7_ 긍정적으로 생각하기

건강을 해치는 가장 큰 이유는 스트레스 입니다. 부정적인 마음, 마음의 화가 많을 수록 수명은 줄어들게 되며 신경성 관련 질병을 앓을 이유도 커 집니다. 자신만의 스트레스 푸는 법을 찾아보고 항상 긍정적이고 좋은 생각들만 하게 될 경우 얼굴도 밝아질 뿐 아니라 건강까지 챙길 수 있습니다.

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우리 아이 돌 전에 먹이면 안되는 음식

모유를 먹던 아기가 이유식을 시작하게 되면 엄마의 하루는 더욱 바빠지고 정신없어 집니다. 아기에게 좋다는 온갖 재료들을 사서 직접 손질해 정성과 사랑으로 이유식을 만드는데, 만만치 않은 시간과 돈 등이 들어 가죠. 완성된 이유식을 아기에게 주었을 때 방긋 웃으며 잘 먹는 모습을 보면 고생은 또 잊혀지구요^^ 이유식 만드실 때, 돌 전에 먹이면 안되는 음식 들이 있는데 아무거나 잘 먹는 아기라도 조심해야 할 필요가 있습니다. 어떤 것들이 있는지 알려드릴테니 참고하시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

# 1_ 꿀

돌 전 아기가 꿀을 먹게 되면 보톨리누스증 이라는 질병을 일으킬 수도 있습니다. 장 기능이 완전하지 않은 아기들이기 때문에 장에서 분해되는 과정에서 보톨리누스라는 균이 신경마비증세를 때문일으킬 수 있는 독성물질을 만들어내 위험할 수 있기 때문입니다. 아기가 젖을 빨지 못하거나 온 몸이 늘어져 목을 못 가누거나 하는 증세가 나타날 수 있고 심할 경우 호흡 정지를 일으킬 수 있습니다. 

# 2_ 고등어

성인들에게는 더할나위 없이 좋은 식품 중 하나인 등푸른 생선 고등어, 하지만 아기들에게는 알레르기의 위험이 있어 돌 전에는 먹이지 않는 것이 좋겠습니다. 돌이 지난 뒤라도 기름기가 있는 껍질은 주지 않는 것이 좋고 살코기 위주로만 주는 게 좋습니다 아토피 등 알레르기 증상을 일으키는 아이들에게는 특히나 조심해야 하고 아기가 한 번 먹고 난 뒤 반응을 보고 섭취하도록 하는 게 좋습니다. 

# 3_ 멸치

고등어와 마찬가지로 알레르기를 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 알르레기 반응이 보이지 않을 경우에는 조금씩 먹여도 상관 없을 수 있으나 멸치 자체가 짠 맛을 가지고 있기 때문에 처음부터 짠 맛에 길들여 질 수 있어 자주 먹이는 것은 좋지 않습니다. 

# 4_ 면 

면은 밀을 가공해 만든 식품으로 탄수화물만 들어 있을 뿐 영양소가 거의 없는 식품 입니다. 밀이 차가운 성질을 가진 음식이기 때문에 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다. 

# 5_ 견과류

성인에게는 좋은 간식이 되는 견과류, 아기에겐 다릅니다. 땅콩, 호두 등 견과류는 알레르기 위험이 있고 치아가 발달되지 않은 아기가 먹을 경우 그냥 삼켜버릴 수도 있어 질식의 위험이 있습니다. 돌이 지난 이후에 조금씩 갈아서 또는 쪼개서 먹여 보는 것이 좋습니다. 

# 6_ 생 우유

분유와 다르게 생 우유의 경우 살균과정만 거친 유제품으로 소화기관이 제대로 발달되지 않은 아기가 먹었을 경우 장 트러블을 일으킬 수 있고 구토 또는 설사를 유발시킬 수 있습니다. 생 우유는 돌이 지난 이후에 조금씩 섭취하도록 하는 것이 좋습니다. 

# 7_ 돼지고기

아기 이유식을 만들 때에 돼지고기를 넣으시는 분들도 꽤 있습니다. 하지만 돼지고기의 경우 기름기가 많은 식품이며 소화에도 좋지 않기 때문에 육류 중에서는 늦게 먹이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 돌이 지난 이후에 먹인다 하더라도 살코기 위주로, 푹 익혀서 주는 것이 좋습니다.

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