웃음의 효과 총정리

하하호호 웃음의 효과 총정리

이번에는 웃음의 효과 에 대해 말해볼까 합니다. 하하호호 오늘 하루 몇번, 얼마나 웃으셨나요? 하루종일 한 두번 웃을 일도 없을 수 있는 현대인들에게 웃음은 참 중요합니다. 어떠한 조사에 따르면 하루 평균 웃음의 횟수가 여자는 3회, 남자는 0.1회 라고 하네요. 세계 평균을 보면 여자는 8회, 남자는 5회라고 합니다. 평균에도 못 미치는 우리나라 사람들의 웃음 횟수, 오늘 만큼이라도 모든 것을 잠시 내려두고 하하호호 아이들처럼 웃어보는 것은 어떨까요?

# 1 칼로리소모

웃는게 에너지 소모가 되? 라고 생각하실 수도 있지만 웃음이 운동한 것과 비슷한 칼로리 소모가 된다고 합니다. 웃음이 식욕을 담당하는 중추를 억제시켜주어 과식을 예방하게 해 주고, 길게 10초 이상 웃을 경우 오장육부 모두가 움직여 칼로리 소비는 물론이고 장기를 튼튼하게 해 줍니다.

# 2 암 예방

우리에게 어떠한 질병을 일으키는 걸 막아주는 항체인 인터페론감마 라는 성분의 분비를 촉진시켜주어 많이 웃을 수록 바이러스 또는 세균에 대한 저항능력을 향상시켜주므로 몸속에 퍼지지 않게 막아 줍니다.

# 3 스트레스 해소

웃는 것 만큼 스트레스를 풀 수 있는게 있을 까 싶습니다. 돈도 시간도 들지 않구요. 정말 웃겨서 웃는 것이 아닌 억지로라도 웃을 경우 약 60% 정도의 효과가 나타난다고 합니다. 엔돌핀이 생성되어 잠시라도 불안정한 정신, 심신의 상태를 안정시켜주고 많이 웃을 수록 마음도 얼굴도 밝아지게 됩니다.

# 4 소화기능 촉진

웃는 것이 감정, 심리적으로 도움이 될 뿐 아니라 생리적으로도 도움이 될 수 있습니다. 웃을 때 소화 기능을 담당하는 부교감신경이 자극을 받아 입이 자연스레 벌어지고 그로 인해 침샘의 분비가 늘어나 소화가 잘 되도록 해 줍니다.

# 5 심장질환 예방

많이 웃게 되면 혈액순환이 잘 되기 때문에 심장질환 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 긴장이 풀리고, 혈관이 팽창되면서 혈류량이 증가 되며, 동맥이 완화되어 높아진 혈압은 낮아지는 효과를, 낮은 혈압은 높여주어서 정상적으로 혈압이 나타나게 도와줍니다.

# 6 호르몬 촉진

웃음 자체가 몸에서 좋은 호르몬을 생성시켜주므로 어떠한 질병들을 예방하는 효과가 있습니다. 통증 또는 신경통 등을 낫게 해 주는 화학 물질 또한 촉진 시켜 줍니다.

# 크게 웃기 #억지로라도 웃기 #즐거운 생각 #긍정적인 마음으로 웃기 #함께 웃기 #일어나자 마자 웃기 #두번, 세번 웃기 #부정적인 생각은 버리고 힘들어도 웃기 

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