기관지에 좋은 음식

*** 기관지에 좋은 음식 ***

안녕하세요^^ 아침,저녁으로 쌀쌀해서 위에 얇은 점퍼를 걸치고 나왔는데 이게 왠걸, 또 덥네요 ㅠ.ㅠ 오늘의 날씨를 알아 보니 전국 맑고 따뜻.. 일교차 주의! 라고 합니다. 25도까지 오른다고 하네요. 이렇게 낮에는 덥지만 해가 지면 급격히 쌀쌀해 지는 날씨에, 감기 걸리지 않도록 체온 유지를 잘 해주셔야 하는데, 미세먼지도 극성이고 건조해 지는 요즘, 기관지가 약해질 수 있으니 관리 해야 합니다. 기관지에 좋은 음식 함께 알아 볼게요.

★ 도라지

기관지에 좋은 음식이라고 하면 제일 먼저 가장 많은 분들이 도라지라고 하실거에요. 즙을 내어 드시거나 차로,  도라지청으로 담아 드시기도 하죠. 도라지 안에는 플라티코딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 플라티코딘 성분은 기관지의 면역을 길러 주는 성분인데요. 가래를 삭히고 콜레스테롤을 낮춰 주는 효과가 있으며 고름을 빼주는 역할도 합니다.

★ 꿀

꿀은 심신안정 및 폐에 도움을 주어 기침을 멈추게 하는 효과가 있습니다. 위에서 언급되었던 도라지청에도 꿀이 들어가게 되죠? 도라지 뿌리와 함께 꿀을 섭취 하시는 경우에 인후염&편도선염에 도움을 줄 수 있습니다.

★ 배 & 배즙

배를 과일로 먹기에 어렵다면 시중에 판매 되고 있는 배즙, 배도라지즙 등도 도움이 된다고 합니다. 시중에서 쉽게 구해 드실 수 있어 좋습니다. 배 또는 배즙을 먹게 되면 갈증을 해소시켜 주고 기침과 가래를 억제하게 도와줍니다. 천식에 복용해도 부작용이 없으니 참고 하시면 좋을 것 같습니다. 

★ 모과

요새 과일가게에 모과 많이 보이더라구요. 모과는 감기,기관지염,폐렴 등에 효과가 좋습니다. 가래를 제거해주고 설사 등에 도움이 됩니다. 허나 많이 드실 경우 소변의 양이 줄어 들 수도 있는 부작용이 생길 수 있으니 주의 하시고 몸에 맞는지 조금씩 섭취 해 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 

★ 무 & 무잎

무잎에 각종 비타민이 많이 함유 되어 있는거 알고 계신가요 ? 보통 무잎보다는 무를 많이 섭취 하시는데 무도 좋지만 잎도 효과 만점 입니다. 소화효소가 함유 되어 있어 소화도 도와 줍니다. 무의 매운맛의 경우 거담 진해작용을 하여 기관지건강에 좋습니다. 

★ 마

폐와 기관지 건강에 효과가 좋은 음식 입니다. 끈적끈적한 마의 점액질이 뮤신이라는 성분이 기관지, 호흡기관등을 건강하게 지켜줍니다.

★ 생강

살균작용의 효과가 풍부한 생강은 진저롤성분으로 인해 특유의 향을 내는데 기관지를 안정시켜주고 천식 또는 감기, 기침 예방에 효과가 좋습니다.

▶너부리의 이전 글 읽어보기

@ 사과의 효능

@ 안쓰는 립스틱 재활용 TIP

@ 화장품 유통기한

@ 잠 잘 자는 방법 총정리

@ 가을철 피부 관리

@ 오래된 향수 활용법

@ 환절기 감기 예방법

@ 팥차의 효능 :)