자몽효능 7가지 알아보기

**자몽효능 7가지 알아보기**

이번에는 자몽효능 7가지 에 대해 알려드릴까 합니다. 자몽은 특유의 향과 달콤하고도 쌉쌀한 맛이 특징인데요, 이전에는 자몽을 많이 먹지 않았었는데 요새는 레스토랑, 마트 등 쉽게 구할 수도 있고 많이 먹기도 하더라구요. 몸에 좋은 과일 자몽, 자몽효능 7가지 알아보기 시작 하겠습니다.

# 1 뼈 튼튼

자몽에 들어 있는 칼슘이 갱년기 여성, 노인들의 골다공증 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 성장기 어린이들의 경우에는 뼈를 튼튼하게 해 주어 성장에 도움이 될 수 있습니다.

# 2 피부재생

비타민C가 다량 함유되어 있는 자몽은 콜라겐생성을 도와 피부탄력 및 재생에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 자몽 반 개만 섭취해도 하루 비타민C의 권장량이 된다고 하니 어마어마하죠?

# 3 식이섬유

자몽은 식이섬유가 풍부합니다. 식욕을 억제 시켜주는 효과가 있고 포만감을 주어 다이어트 하시는 분들에게 좋은 과일 입니다. 

# 4 피로 회복

몸이 피로할 때 먹으면 좋은 자몽, 수분량이 높고 비타민이 풍부하며 무기질 또한 함유되어 있어 몸속의 필요한 영양소를 고루 채우기에 좋으며 비타민이 피로회복에 탁월한 효과가 있어 기력이 떨어지거나 몸이 피로할 때 드실 경우 도움을 얻을 수 있습니다.

# 5 노화 방지

피부재생, 탄력 뿐 아니라 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거시켜주는 레티놀이라는 항산화성분이 들어 있어 노화 방지 및 예방에 좋습니다.

# 6 숙취 해소

술을 드시기 전, 또는 술을 마시고 난 뒤 자몽을 섭취 하게 될 경우 몸의 해독 작용을 높여줘 숙취가 생기는 것을 막아줄 수 있습니다. 간을 깨끗하게 해주는 효과도 있다고 합니다.

# 7 감기 예방

자몽에 들어 있는 비타민c가 면역력을 향상 시켜 주며, 바이러스와 세균 침투를 막아주는 효과가 있습니다. 감기가 걸렸을 때 섭취하여도 빠르게 회복시켜주니 겨울철 좋은 과일 중 하나 입니다. 

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