숙취해소에 좋은 음식 BEST 7

숙취해소에 좋은 음식 BEST 7

이제 연말이 다가오는 만큼 여기저기 술 자리들이 많으실텐데요, 숙취해소에 좋은 음식 BEST 7 에 대해 이야기 해볼까 합니다. 사실 숙취해소를 말끔히 해결해 줄 수 있는 음식은 없겠지만 어느 정도 도움은 줄 수 있을 거라 생각 됩니다. 안마시면 좋겠지만 술자리를 피할 수 없는 분들은 참고 하시면 좋을 것 같습니다.

# 1 물

술을 많이 마시게 되면 몸이 건조 해 집니다. 아침에 자고 일어났을 때 손바닥이 갈라지는 듯한 건조함 느껴보신 적 있으신가요? 전 술을 많이 먹게 될 경우 종종 그러한 경우가 있더라구요. 몸을 정상적으로 다시 되돌리기 위해서는 수분을 많이 섭취 해 주는 것이 좋습니다. 숙취을 제거 하는 데 가장 효과적인 방법이 물 마시기로 술자리에서 술을 마시기 전 다량의 물을 마시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 술자리가 끝난 후 잠자리에 들기 전에 물 한잔도 좋습니다.

# 2 꿀

물과 더불어 가장 많이 찾는 음식 중 하나 인 것 같습니다. 꿀에 포함되어 있는 과당이 알콜 분해를 도와주며 술을 많이 마셔 산성으로 변한 몸의 혈당이 떨어지는 것 또한 막아줄 수 있습니다. 

# 3 코코넛

생 코코넛의 섭취가 어렵다면 코코넛 워터를 마시는 것도 좋습니다. 전해질을 충족시키는데 도움이 될 수 있으며 체내의 수분을 보충해 줍니다. 꿀과 같이 코코넛에도 칼륨이 들어 있어 숙취로 고생하고 있는 몸을 조금이나마 정상화 시키는데 효과적 입니다.

# 4 콩나물

술 마신 다음날 콩나물국 많이드시죠? 콩나물의 뿌리에 알콜을 섭취했을 때 생성되는 아세트알데히드 라는 독성을 제거 해 주는 아스파라긴이 다량 함유 되어 있어 간 기능을 강화시켜 주어 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.

 # 5 달걀

달걀안에 들어 있는 시스테인이라는 좋은 아미노산이 아세트알데히드라는 독성에 대항하고 저항해주어 숙취에 도움이 될 수 있습니다. 어떠한 방법으로 섭취해도 상관 없이 좋은 음식입니다. 술마신 다음날 뿐 아니라 술 먹기 전에 달걀을 먹을 경우 메티오닌이라는 성분이 피로물질과 체내 유해산소를 없애 주어 위벽을 보호 해 주기 때문에 위 보호에도 도움이 될 수 있습니다.

# 6 칡

칡은 동의보감에 나와 있기로 주독을 풀어 주며 입이 마르고 건조한것, 갈증이 나는 것을 멎게 해 준다고 합니다. 숙취로 인한 갈증을 칡이 해소 시켜줄 수 있습니다.

# 7 바나나

꿀, 코코넛과 같이 바나나에도 다량의 칼륨이 함유 되어 있습니다. 두통과 복통을 치료 하는 성분 또한 포함되어 있어 바나나를 그냥 섭취 하거나 꿀과 섞어 쉐이크 형태로 만들어 마셔도 숙취에 도움이 될 수 있습니다. 

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