손발이 차가운 이유 - 수족냉증

여성에게 흔히 볼 수 있는

손발이 차가운 이유 - 수족냉증

 

손발이 유독 차가운 분들 계시죠?? 보통 여성에게 흔히 볼 수 있는 질환인데요, 이러한 것을 보통 수족냉증이라고 부릅니다. 손발이 차가운 이유 - 수족냉증 왜 생기는 건지 원인에 대해 살펴 보고 도움이 되는 정보를 알려드리 도록 하겠습니다.

 

# 1_ 빈혈

빈혈의 원인은 다양할 수 있으나 보통 혈액 순환 장애와 함께 동반 됩니다. 혈관의 혈액이 잘 돌며 원활하게 산소&영양분을 공급해줘야 하나 그렇지 못해 온기가 퍼지지 않을 경우 생길 수 있으며 생리 기간 중이라면 양이 과다한 경우에도 몸이 허약해져 빈혈이 심해지고 손발이 차가워지는 이유가 될 수 있습니다.

 

# 2_ 갑상선 기능 저하

몸의 신진대사를 조절하여 주는 갑상선, 갑상선이 제 기능을 하지 못하고 멈춰있다면 손,발,자궁,복부 등 전신의 체온 저하 증상이 올 수 있습니다.

 

# 3_ 운동부족

운동을 꾸준히 하지 않거나 움직이는 것을 귀찮아 하시는 분들에게서도 수족냉증을 종종 발견 할 수 있습니다. 혈액 순환이 되지 않아 그런 것이니 가벼운 운동을 하게 되면 수족냉증 증상을 완화 시킬 수 있습니다.

 

# 4_ 스트레스

과도한 스트레스가 원인 일 수 있습니다. 우리의 몸은 긴장을 하거나 흐운을 하게 되면 교감신경이 활발해져 선,발끝의 혈관이 수축되게 됩니다. 중요한 일이 있을 때에 손이 차가워지거나 하는 증상이 이럴 때 발생되는 부분입니다.

 

# 5_ 레이노 증후군

레이노 증후군은 핏줄이 퍼렇게 보이고 손,발 끝이 차가워 지는 것을 말합니다. 통증이 동반되기도 하며 손,발이 떨리고 시리기도 합니다. 수족냉증이라 착각 할 만하지만 증상이 심해지면 꼭 병원을 찾아야 하는 증후군 입니다.

 

★ 수족냉증에 좋은 음식

- 인삼&홍삼 ; 두 식품 모두 따뜻한 성질을 가졌습니다. 혈액순환을 도와 수족냉증에 효과가 좋고, 몸을 따뜻하게 해 주며 사포닌 성분이 체내 면역력을 길러주고 향균작용까지 해 주는 아주 좋은 식품 입니다.

- 꿀 ; 신진대사를 활발하게 해 주고, 노폐물 배출에 좋은 꿀도 혈액순환 도움을 주는 식품 입니다. 꿀을 한숟가락씩 드셔도 되며 따뜻한 차에 풀어 드셔도 좋습니다.

- 생강 ; 생강은 위장운동을 촉진시켜 식욕을 돋우는 효과가 좋고 소화작용에 좋은 식품 입니다. 위장운동을 하게 되면 소화가 잘 되어 몸을 따뜻하게 해 주는 데 도움이 되며 설사에도 좋은 식품 입니다. 가루나 차로 마시면 쉽게 드실 수 있습니다.

- 계피 ; 계피를 섭취하게 될 경우 체온을 올려주며 혈액을 맑고 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다.

- 마늘 ; 식재료 중 흔한 재료 인 마늘은 먹기에 가장 쉬운 음식이 아닐 까 싶습니다. 지방을 분해 해주는데도 효과가 있지만 마늘 자체가 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가울 때 먹게 되면 열을 올리는데 도움이 될 수 있습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식 까지 알아 보았습니다. 음식 섭취도 중요하지만 수족냉증을 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 좋습니다. 겨울철 더 심해지는 수족냉증, 손발이 차가운 이유 - 수족냉증 글 참고 하시고 이겨내시기 바랍니다.

 

 

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