심근경색 원인 및 증상 총정리

심근경색 원인 및 증상 총정리

심근경색이라는 질병에 대해 들어보셨나요? 겨울철에 특히 더 조심해야 하는 심근경색은 기온이 떨어지면서 우리의 몸이 체온을 유지하려 혈관을 수축시켜 혈압이 상승하게 됩니다. 혈관이 갑작스레 수축하게 될 경우 혈액이 지나는 통로가 좁아져 딱딱해지면서 심장운동의 장애를 일으키거나 심할 경우에는 심장운동이 멈춰 심근경색을 일으킬 수 있습니다. 심근경색 원인 및 증상 그리고 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

심근경색의 원인 및 증상?

심근경색을 일으킬 수 있는 주요 원인은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 부모형제 유전 등이 있습니다. 

또한 서구화된 식습관 및 흡연 , 스트레스 등으로 인해 심장질환자들이 늘어나고 있는 추세입니다.

증상으로는 대표적으로 가슴이나 상복부가 답답해지며 숨쉬기 힘들어지는 경우, 가슴통증이 동반되는 경우가 많습니다. 또한 구토 증세가 있을 수 있으며 식은땀이 나기도 합니다. 심할 경우에는 바로 병원을 찾는것이 좋습니다.

심근경색 예방법?

- 대사증후군 관리; 식습관 개선을 해야 합니다. 현미 등의 통곡물류의 식사와 신선한 채소, 나물, 살코기 위주의 육류가 도움이 될 수 있습니다. 등푸른 생선, 두부 등 건강한 식단을 유지해야 합니다.

- 가벼운 운동; 꾸준히 운동을 하는 것 또한 효과가 있을 수 있습니다. 하루 30분 정도 가볍게 걷기, 엘레베이터 대신 계단 이용하기 등 일상생활에서 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾아 하는 것이 오래 지속 할 수 있는 방법 입니다.

- 금연;

- 충분히 숙면을 취해야 합니다. 수면 부족의 경우 신진대사 활동을 활발히 하지 못합니다.

- 정기적인 건강검진을 받아야 합니다.

- 과음금지;

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