고추의 효능 총정리

건강하게 매운 맛 고추의 효능 총정리

 

음식의 매운 맛을 내기위해 사용하는 고추는 효능이 아주 많습니다. 우리나라 음식에서 빠지지 않고 등장하는 식재료 이기도 한데요. 사과에 비해 18배 많은 비타민C가 함유 되어 있고 비타민A,B, 섬유소 등 여러가지 다양한 영양소들이 풍부하게 함유 되어져 있습니다. 고추의 효능 어떠한 것들이 있는지 제가 지금부터 총정리 해드리겠습니다.

 

 

 

# 비만예방

고추의 효능이라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 다이어트 이실텐데요, 매운 맛을 내는 캡사이신 성분이 체지방을 분해하고 지방을 연소시켜주는데 큰 도움이 됩니다. 칼로리 또한 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 다이어트 하시는 분들의 식단에 추가하시면 좋습니다.

 

 

# 감기예방

고추에 비타민A와 C가 다량 함유 되어져 있어 감기예방에도 좋습니다. 면역력을 높여주고 회복시켜주는 효과가 있으며 호흡기 계통에 대한 저항력을 키워줘 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

# 스트레스 해소

고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분이 대뇌를 자극시켜 자연 진통제인 엔돌핀을 분비합니다. 이 엔돌핀이 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있으며 고추 안쪽에 있는 태자리 라고 하는 씨가 붙어 있는 부분에 특히 캡사이신이 많이 함유되어 있습니다.

# 노화 예방

항산화 효과 또한 가지고 있습니다. 고추에 풍부한 항산화 성분인 베타카로틴, 비타민E성분이 체내의 활성산소를 제거시켜주는 항산화 작용을 일으켜 노화 방지에 효과가 있으며 치매 예방에도 좋습니다.

 

# 피부 미용

고추의 효능 중 빼놓을 수 없는 것이 피부 미용입니다. 비타민C성분이 사과보다 18배 많아 기미, 잡티 등 피부 트러블 개선에 효과가 있습니다.

 

 

# 소화 촉진

소화 장애를 자주 겪으시는 분들이라면 고추를 드시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 고추의 경우 성질이 뜨겁고 맵기 때문에 평소 몸이 차서 소화 장애를 자주 경험하시는 분에게 좋습니다.