한파 시 행동요령

★한파 시 행동요령★

(▲ 한파특보기준 // 출처;네이버 백과사전)

안녕하세요. 벌써 11월 21일 월요일 입니다. 11월도 어느새 막바지로 달려가고 있습니다. 익일인 22일부터 초겨울 추위가 시작될거라고 뉴스에 나오더라구요. 영하로 떨어진다고 하는데 요샌 그래도 포근한 날들이 계속 되었었죠? 익일부터 시작될 갑작스런 추위에 견딜 수 있도록 오늘은 한파 시 행동요령 에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

  따뜻한 음식을 먹습니다.

몸을 따뜻하게 만들어 줄 수 있는 음식을 많이 섭취 하는 것 또한 도움이 될 수 있습니다. 대추차, 생강차 등 차 종류는 물론이고 인삼, 귤 등 따뜻한 성질을 가진 음식을 섭취 할 경우 몸이 따뜻해 지고 노폐물 제거에도 도움이 됩니다. 

  옷을 여러겹 입습니다.

두꺼운 옷을 하나 입는 것 보다 내의, 반팔, 셔츠, 자켓 등 얇은 옷을 여러겹 겹쳐 입게 되면 보온력이 높아져 체온이 상승하게 되어 추위를 조금이나마 덜 느낄 수 있습니다. 머플러나 장갑 또한 도움이 될 수 있습니다.

  운동 전엔 스트레칭을 합니다.

겨울엔 특히 운동 전 스트레칭에 신경 써야 합니다. 날이 추워지고 눈이 오거나 비가 오게 될 경우 바닥, 길 등이 미끄러워져 관절에 힘을 주고 걸어 무리가 갈 수도 있습니다. 스트레칭으로 관절에 무리가 가지 않도록 해 부상당할 위험을 없애야 합니다.

  예방 접종을 합니다.

외출 후에는 꼭 손,발을 닦아야 합니다. 나이가 많은 노약자, 아이들, 당뇨환자, 폐질환자 등은 독감 예방접종을 필히 해야 하며, 과도한 음주 또는 피로누적이 되지 않도록 몸관리에 더욱 신경써야 합니다.

  수도관, 수도계량기 유의합니다.

수도계량기 동파가 많이 발생될 수 있으니 보온에 유의해야 합니다. 또 수도관이 얼었을 경우 갑자기 뜨거운물을 붓거나 하지 않고 헤어드라이어 등으로 녹이거나 미지근한 물을 사용해야 합니다. 

  수도꼭지를 개방합니다.

혹여 장기간 집을 비워야 하는 일이 생긴다면 수도꼭지를 살짝 개방하여 흐를 정도로 틀어놓고 외출을 해야 동파사고를 방지할 수가 있습니다. 

▶너부리의 이전 글 읽어보기

@ 변비가 생기는 이유

@ 고려저축은행 햇살론 알아보기

@ 인천문학야구장 좌석 및 가격은?