권너부리의 세상만사 찬찬찬

* 핸드크림 바르기!
핸드크림을 선택할 때는 선블록 효과가 있는 것이 좋다. 핸드크림을 자주 발라서 촉촉하고 윤기있는 손을 유지하도록 하자.
얼굴만큼 중요한 손! 이제 가을이 온 만큼 핸드크림을 자주 발라서 촉촉하고 윤기 있는 손을 유지하도록 합니다. 또한 핸드크림에도 선블록 효과가 있는 제품이 있다는거 아시나요? 핸드크림 선택하실 때에 선블록 효과가 있는 제품을 선택하세요!


* 눈썹 다듬기!
얼굴에서 중요한 역할을 하는 눈썹! 눈썹을 단정하게 다듬는 것만으로도 얼굴의 인상이 좋아집니다. 남자도 마찬가지지만 여자라면 눈썹을 다듬은 후 눈 화장을 하게 되면 더 젊어 보이는 효과를 볼 수 있습니다.


* 올바른 세안과 보습!
화장은 하는 것 보다 지우는 게 더 중요하다는 광고 기억나시나요? ㅎ 세안과 그 후의 보습은 피부 건강을 유지하는데 아주 중요합니다. 비누는 피부를 뻑뻑하게 하기 때문에 피부 수분을 어느정도 유지시켜주는 클렌징 폼을 사용하세요. 피부결을 정돈시키는 토너도 화학 성분이 지나치게 많거나 알코올을 원료로 한 제품은 피하시는 것이 좋습니다.


* 과일 많이 먹기!
포도,딸기,자두,배에 함유 되어 있는 소비톨이라는 물질이 피부 보습제 역할을 한다고 해요. 따라서 이 과일들을 먹게 되면 피부가 촉촉해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 다만! 너무 많은 섭취는 안되요. 과일에도 당이 많다는거 아시죠? ㅎ


* 기름진 생선 먹기!
연어 좋아하시나요? 요샌 연어전문점ㄷㅎ 참 많죠? 연어를 비롯한 기름진 생선은 DMAE라는 영양소를 함유하고 있다고 합니다. 이 영양소는 근육을 팽팽하게 해주는 역할을 하는데요, 주름 개선 크림의 필수 성분이라고 해요. 2주에 한번 씩 기름진 생선을 먹는 것만으로도 주름 개선 크림을 사용한 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다.


* 채소 많이 먹기!
녹색 채소에는 비타민K가 풍부하게 들어있습니다. 비타민K는 혈액 응고에 아주 중요한 영양소로 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 또한 토마토에 많이 함유 되어 있는 리코펜은 자외선 차단이 탁월한 효과가 있어 햇빛으로부터 피부를 지켜준다고 하니 녹색채소와 토마토 자주 챙겨드세요!


* 자주 웃기!

무표정이나 찡그린 얼굴보다 환하게 웃고 있는 표정이 더 젊어 보인다는 것 알고 계신가요? ㅎ 정말 기뻐서 웃는 것이 아닌 억지로 웃는 것이라도 좋다고 합니다. 찡그리지 말고 웃으세요!


* 운동 하기!
운동은 남녀노소 누구나에게 좋습니다. 요샌 아동 비만도 문제가 있기 때문에 온 가족이 함께 운동을 해도 좋을 것 같아요. 운동을 열심히 해야 근육의 노화를 방지할 수 있고 숙면에도 도움이 될 수 있습니다. 운동 할 시간이 부족한 분이시라면 간단한 스트레칭도 좋다고 하니 운동 시작합시다.